Modificar nuestra energía interna toma tiempo y práctica, y una herramienta para lograrlo efectivamente y sostenible a lo largo de la vida es meditando. Meditar por períodos largos de tiempo y de forma constante es la clave para que genuinamente se puedan crear nuevos senderos neuronales, neuroplasticidad y todos los beneficios.
Estos son los principales:
- Crear nuevos senderos neuronales
- Regular tu sistema nervioso
- Llevar tu cuerpo físico y energía a coherencia
- Expandir tu consciencia
- Entrenar el músculo de estar presente
- Transformar tu energía
- Crear un nuevo tú
Sin embargo, si meditar mucho es algo desconocido y agobiante para ti, aquí aprenderás a hacerlo de menos a más de forma fácil y efectiva.
¿Qué tipo de prácticas haré?
La práctica de meditación que harás serán meditaciones activas, esto quiere decir que vas a tener otras herramientas además de meditar, para que tu meditación sea más sencilla, como breathwork (práctica de respiración), movimiento corporal, canto y mi guía, por lo tanto, será en vivo, pues así puedo estar al pendiente de ti. En este caso, estás adquiriendo las grabaciones de este programa.
